但是，这两种运动都非常有益于身心健康，因为它们强调耐心和纪律性，同时也是非常好的锻炼身体的形式。
跆拳道課程會涵蓋跆拳道發展歷史、跆拳道規則、準備姿勢及步法，以及跆拳道動作介紹。除了講解知識以外，跆拳道教練也會在課上親身示範不同的跆拳道技巧，各類型步法譬如前行步、跳步、上步、滑步等，並有不同動作如抬腿、前踢、側踢和後踢、下壓等示範。
跆拳道的品勢有很多種，基本品勢有太極、高麗、金剛等。通過品勢的練習，可使身體各部位得到較為全面的訓練，並能有效的增進體質。
跆拳道服是指進行跆拳道訓練或比賽時穿的服裝。通常是跆拳道練習愛好者、跆拳道運動員、教練員穿著。跆拳道服裝分兒童款和成人款，在韓國也有一些生產商提供女款的跆拳道服。跆拳道服按用途又可以分為普通訓練服，表演師範服，教練師範服等。
在價錢方面可以向他們致電查詢，整體來說是一間師資高，適合初學者，和學生上班族等各界人士的道館。
跆拳道有几种不同的流派。世界跆拳道联合会负责管理韩国国技院定义的跆拳道流派，通常被称为奥运会跆拳道。奥运会跆拳道仅允许使用跆拳道技术中极小的一部分。
他們的訓練場所佈滿香港各區，無論你是居住在新界、九龍、還是港島區，交通都十分之方便！整體來說，適合各階層的人士報名，尤其是特別講求師資優良條件的朋友們。
示範時為了炫耀威力，把裂開的松板粘合，或預製有裂紋的磚頭將其擊破，還厚顏無恥地面向觀眾或學員。
十進型 五段 跆拳道 推薦 由原始信仰中演變出來的十進，即雲、山、水、石、木、月、草、龜、鶴、鹿。 所謂十進，即如同十、百、千、萬，慢慢延伸的數字，將動作亦要求至無限度變化的境界，修習進行線採取了「十」字線輔手內腕側防應用甚多。十進型之重點，是參合了緩慢性及節度，加強了變化多端的動作的安穩性。將身體之肌肉、神經鬆懈且協調，再使十長生及十進法。
黑帶是跆拳道高手的象徵，是實力的體現，更是一種榮譽和責任。黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展作出重大貢獻的傑出人物。所以只有黑帶一段以上選手有資格參加國際比賽。
跆拳道是朝鮮民族(大韓民族)的民族武技、大韓民國與朝鮮民主主義人民共和國的國家武技，創始人崔泓熙將軍融合了韓國傳統古典武術及空手道松濤館流。跆為運用腳來進行攻擊、防守及馬步等技術，拳為運用手來進行的攻擊及防守等技術，道為練武者對武術的心靈修養及修正。跆拳道既是一項能夠強身健體，又能夠於防身自衛的傳統搏擊武術，更是一項新興的集健身、競技及娛樂為一體的現代體育，集力學、兵學、哲學、醫學及倫理學為一體，以技擊格鬥為基礎，以修心養性為核心，以磨練人的意志、振奮人的內在精神氣質、培訓練習者良好的徒手徒腳格鬥能力、禮儀、道德及健康的身心為目標。
实战式是运动员准备攻击和防守时身体各部位的姿势。正确合理的实战式有利于攻防，有利于身体协调运动，能够做到快速反应和迅速起动。左脚在前的实战式称为左实战式，右脚在前的实战式称为右实战式。
高麗型 一段 此高麗型之練習進行線路乃採「士」字型，隨著動作之演變，展現出民族之各種悠美姿勢形態，且含有精巧奧妙之技術。這一型所表現的，乃混合先人之精神，將節度和緩慢性，表現無遺。
防守反擊型：運動員的技術訓練水平很高，也有很多的大賽經驗，多是試探性進攻，在對手反擊或進攻時找出弱點，然後很直接的回擊。